今天课堂旨在为大家普及爱牙护牙的知识——“自己动手不烂牙”在家亦可做好口腔预防，下面一起来接收一下今天的干货吧~

　　正确认识“烂牙”

　　烂牙，究竟是怎么产生的？对大家的健康有什么危害?我们说的烂牙亦是指“龋齿”，俗称“虫牙”、“蛀牙”，是人类发病率极高的疾病。患了龋齿最可怕的不是它的并发症，而是疼疼疼!!!

　　龋齿是牙齿硬组织的一种慢性疾病。目前公认的龋病病因主要包括细菌、口腔环境、宿主(即指寄生物包括寄生虫、病毒等寄生于其上的生物体)和时间，致龋性食物(特别是蔗糖和精制碳水化合物)紧紧贴附于牙面，在适宜温度下，有足够的时间在菌斑深层产酸，侵蚀牙齿，使之脱矿，并进而破坏有机质，产生龋洞。

　　烂牙人群数据庞大

　　世界权威机构Lancet公布的全球疾病负担研究数据显示，2016年全球328中主要疾病中：恒牙患龋率位列第一。

　　第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国成年人龋患率都在60%以上：

　　5岁儿童乳牙龋齿发病率：70.9%

　　12岁儿童恒牙龋齿发病率：34.5%

　　35~44岁龋齿发病率：62.7%

　　55~64岁龋齿发病率：72.6%

　　65~74岁龋齿发病率：76.7%

　　绝大多数中年人的龋齿都没有得到治疗，65~74岁年龄组的龋均高达13.33(意味着平均每一个老年人嘴里就有13颗左右发生龋齿的牙)。

　　牙菌斑显示剂

　　刷牙时由于刷的不彻底会或多或少的留下一些死角，这时牙菌斑就会在这些地方肆无忌惮的滋生，久而久之就会影响到牙齿和牙龈的健康，形成烂牙。怎样才能发现这些隐藏的牙菌斑呢?答案就是使用牙菌斑显示剂。

　　牙菌斑显示剂是显示牙菌斑的必备产品。牙菌斑显示片是由可食用染料制成的，安全无害，可以使牙菌斑着色，通过颜色的亮度区别或颜色区别来显示菌斑积累的严重性，便于肉眼辨认。在牙菌斑显示片的帮助下，牙菌斑原形毕露，可以检查刷牙的效果，或有效提示牙科医师的清洁重点部位。

　　口腔保健，预防烂牙

　　①改善饮食、作息习惯，减少糖的摄入次数

　　②良好的口腔卫生习惯与掌握正确的口腔保健方法(包括刷牙方法的讲述及牙刷、牙膏的选择)

　　③局部用氟

　　④窝沟封闭

　　⑤每年至少进行一次口腔检查，提早预防，尽早诊治

　　保健牙刷的选择

　　① 刷头小(易转动)

　　② 刷毛软、长度适中，刷毛顶端圆钝

　　③ 刷毛排列合理：3—4束宽

　　④ 牙刷柄长度适中，握持防滑10-12束长

　　⑤ 每年至少进行一次口腔检查，提早预防，尽早诊治

　　含氟牙膏坚持用

　　① 抑制细菌产酸

　　② 抑制细菌摄入葡萄糖

　　③ 抑制其他微生物活动

　　④ 降低釉质脱矿和促进釉质再矿化

　　正确的刷牙方法

　　推荐使用巴氏刷牙法，每次刷牙需要3分钟左右，一天至少刷两次牙。

　　①巴氏刷牙法也是水平颤动法，把牙刷刷毛与牙齿成45°角;

　　②每2-3颗牙齿为单位，进行小幅度的轻水平颤动，每个位置大概刷5-10次左右;

　　③刷完一个位置，往前面移动一个牙齿的位置，重复动作;

　　④前牙的内侧需要竖起牙刷，使前部刷毛接触龈缘，自上而下或自下而上拂刷;

　　⑤刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。